Освоение падмасаны (позы лотоса). Цикл из 10 занятий 5.00 4

Купить Освоение падмасаны (позы лотоса). Цикл из 10 занятий

Цикл из 10 специализированных практик, которые постепенно приводят к освоению падмасаны (позы лотоса). Каждая практика занимает 1,5 часа. В завершении каждого занятия мы выполняем разные варианты концентрации на дыхании от 5 (на первых занятиях) до 15 минут (на завершающем занятии).

В наличии
2 000 Р

«Помещение обеих ступней на верхние участки бедер есть падмасана, которая уничтожает все грехи (плохую карму)» (Хатха-йога Прадипика).

Курс из 10 специализированных занятий с акцентом на разные асаны (позы) йоги, которые способствуют подготовке к падмасане (позе лотоса).

1 занятие. Общая практика для увеличения подвижности в тазобедренных суставах и укрепления мышц спины.

2 занятие. Практика с акцентом на проработку агни стамбхасаны (поза разжигания огня).

3 занятие. Практика с акцентом на проработку баддха конасаны (поза связанного угла).

4 занятие. Практика с акцентом на проработку супта баддха конасаны (поза связанного угла в положении лежа).

5 занятие. Практика с акцентом на проработку упавиштха конасаны (поза наклона с широко разведенными ногами из положения сидя).

6 занятие. Практика с акцентом на проработку супта вирасаны (поза героя в положении лежа).

7 занятие. Практика с акцентом на проработку супта упавиштха конасаны (поза наклона с широко разведенными ногами из положения лежа на спине).

8 занятие. Практика с акцентом на проработку анджанасаны (низкий выпад с коленом на полу).

9 занятие. Практика с акцентом на проработку мандукасаны (лягушка / бабочка животом вниз)

10 занятие. Практика с акцентом на проработку падмасаны (поза лотоса).

В завершении каждого занятия мы выполняем разные варианты концентрации на дыхании от 5 (на первых занятиях) до 15 минут (на завершающем занятии).

Все учителя сходятся во мнении, что по мере развития концентрации на дыхании, ум и тело должны всё больше успокаиваться, а осознанность становится всё более яркой и острой.


Занятия проводились в онлайн-режиме (в прямом эфире) на сайте asanaonline.ru

После оплаты вы получите приватный доступ к курсу. Вы сможете смотреть видео записи онлайн или скачать его.

Теги: медитация видео по йоге комплекс по йоге падмасана дыхательные техники поза лотоса концетрация

Освоение падмасаны (позы лотоса). Цикл из 10 занятий отзывы

Средняя оценка покупателей: (4) 5.00 из 5 звезд

4
0
0
0
0
  • хорошая подборка
    28 ноября 2019 14:59

    Только начал заниматься по этому курсу, но решил написать сейчас. Хорошо разработана программа, все скомпенсировано и доступно для таких начинающих как я. Спасибо. Продолжаю заниматься!

  • удалось улучшить и углубить падмасану
    9 апреля 2019 09:58

    Во время прохождения курса удалось улучшить и углубить падмасану. На левую сторону, которая получается у меня не так как правая, стало легче сидеть и заводить ноги глубже. Раньше с правой ногой сверху около часа уже мог сидеть, а вот с левой только полчаса, а затем начинались аскезы, после курса занятий это время увеличилось минут на 10-15. С прямой спиной всё-таки пока ещё не выходит долго сидеть, но в конце занятий и в этом направлении стало гораздо легче.
    Были и ощущения от совместной практики, при самостоятельной даже по записи, эффект явно уже не такой, как во время онлайн занятий. Общение в чате создавало впечатление присутствия других участников, было интересно и радостно читать когда кто-нибудь делился своими впечатлениями и успехами и это мотивировало и к себе прикладывать больше усилий. На все свои заданные вопросы
    не только получил исчерпывающие ответы, но и на те что не успел написать и даже сформулировать)
    В день последнего занятия пришли омрачения с которыми весь день не мог справится, а во время практики всё неожиданно так изменилось, что во время концентрации и шавасаны получил такой тонкий опыт и это настолько было реально, что даже был немного в шоке от увиденного, реальность буквально вывернулась наизнанку.

  • курс точно начал приближать меня к цели
    8 апреля 2019 10:19

    Cпасибо вам огромное за этот курс! Я новичек, йогой занимаюсь меньше полугода и, конечно, многое мне еще не дается. Но этот курс точно начал приближать меня к цели. И самое интересное, не смотря на то, что не все получается, хочется заниматься еще и еще. Я точно еще раз пройду этот курс в записи, а то и не один раз! Занятия хоть и виртуальные, но полностью давали ощущение присутствия в группе единомышленников! Очень понравилось, что давались альтернативы для продвинутых практиков и новичков, я совсем не чувствовала себя не в свей тарелке. Всем большое спасибо! Подобные программы надо обязательно продолжать и развивать! г. Краснодар.

  • Очень понравилась последовательность асан
    7 апреля 2019 21:44

    Благодарю за Ваш курс! Получила много полезной практической информации. Очень понравилась последовательность асан и постепенность перехода с доступного на более сложный уровень. Благодарю за подробное объяснение практики концентрации: есть понимание с чего начать и как продолжить). Спасибо за домашние задания) они действительно помогают улучшить практику. Буду использовать полученные знания) Желаю Вам благополучия во всех сферах вашей деятельности!

Посмотрите все 4 отзыва о Освоение падмасаны (позы лотоса). Цикл из 10 занятий