Балансы на руках. Часть 2. Цикл из 10 занятий
План для каждого из 10 занятий:
1. Разминочная часть: проработка тела в целом.
2. Основная часть с акцентом на асану, указанную в теме для текущего занятия: - подводящие упражнения, - разбор отстройки, - разные варианты входа в асану, - облегченные варианты с использованием пропсов, - разбор вариантов для самостоятельной практики в целях изучения полного варианта, - подходы к статическому удержанию полного варианта в течение 5 дыхательных циклов. 3. Завершающая часть: проработка позвоночника (сгибание, разгибание, скручивание) и перевернутая асана
Темы для второй части цикла (иллюстрации асан смотрите в анонсе выше):
- Аштавакрасана
- Васиштхасана
- Эка пада галавасана
- Лоласана
- Кашьяпасана
- Брахмачариасана (утплутхи дандасана)
- Титибхасана
- Прасаритта брахмачариасана
- Вишвамитрасана
- Эка пада данда каундиниасана
Занятия проводились в онлайн-режиме (в прямом эфире) на сайте asanaonline.ru
После оплаты вы получите приватный доступ к курсу. Вы сможете смотреть видео записи онлайн или скачать его.
Описание цикла этих занятий вы можете также посмотреть в видео:
Балансы на руках. Часть 2. Цикл из 10 занятий отзывы
Оставьте отзыв об этом товаре первым!