Балансы на руках. Часть 1. Цикл из 10 занятий 5.00 4

Купить Балансы на руках. Часть 1. Цикл из 10 занятий

Этот курс будет направлен на формирование качественной базы для выполнения балансов на руках. Занятия адаптированы для начинающих, а также для людей со средним уровнем подготовки, но которым пока тяжело даются такие асаны как бакасана.

В наличии
3 000 Р

План для каждого из 10 занятий:
1. Разминочная часть: проработка всего тела в целом.
2. Основная часть с акцентом на асану, указанную в теме для текущего занятия:
- подводящие упражнения,
- разбор отстройки,
- разные варианты входа в асану,
- облегченные варианты с использованием пропсов,
- разбор вариантов для самостоятельной практики в целях изучения полного варианта,
- подходы к статическому удержанию полного варианта в течение 5 дыхательных циклов.
3. Завершающая часть: проработка позвоночника (сгибание, разгибание, скручивание)
4. Перевернутые асаны

5. Шавасана.


Темы для первой части цикла:

1. Бакасана

2. Эка пада бакасана 2

3. Эка пада лоласана

4. Эка пада падма бакасана

5. Эка пада бакасана 1
6. Паршвабакасана, эка хаста бхуджасана

7. Бхуджапидасана, Эка пада титибхасана

8. Двипада каундиниасана
9. Эка пада каундиниасана 2 (париврита)

10. Эка пада каундиниасана 1

Занятия проводились в онлайн-режиме (в прямом эфире) на сайте asanaonline.ru

После оплаты вы получите приватный доступ к курсу. Вы сможете смотреть видео записи онлайн или скачать его.


Описание цикла этих занятий вы можете также посмотреть в видео:


Теги: видео по йоге комплекс по йоге хатха-йога асаны йоги балансы на руках бакасана каундиниасана лоласана бхуджапидасана

Балансы на руках. Часть 1. Цикл из 10 занятий отзывы

Средняя оценка покупателей: (4) 5.00 из 5 звезд

4
0
0
0
0
  • Понятная программа и нагрузка подходящая
    11 марта 2020 13:01

    Великолепный курс! Понятная программа и нагрузка подходящая

  • Давно ждала именно такого курса по балансам
    11 марта 2020 12:49

    Благодарю Екатерина за такой замечательный курс

  • особенно были интересны подготовительные упражнения
    11 марта 2020 11:35

    Отличный курс. Занимались вдвоём. Мне особенно было интересны подготовительные упражнения. Хотя я выполняю большинство асан курса, но во первых есть конечно и проблемы и некоторое не получаеться. Теперь знаю как работать над этим. Во вторых мне, как преподавателю, было очень полезно узнать как преподавать, прогаваривать эти асаны и самое главное как подводить и готовить через подготовительные упражнения.занимающихся, у которых ещё не получаются эти асаны. А Ева наконец-то освоила бакасану, теперь у неё есть увереность в своих силах и возможность осваивать по немногу остальные асаны. Вообще хотелось бы сказать, что нам понравился такой формат. Специализированый курс направленый на определённый результат. С удовольствием присоединимся к подобным курсам. Ведь есть много направлений для проработки (шпагат, балансы на голове, и т. д.) Катя благодарю, очень уверено и спокойно преподаёшь. ОМ

  • Всё очень доступно!
    11 марта 2020 11:27

    Екатерина, благодарю за такой замечательный курс!

Посмотрите все 4 отзыва о Балансы на руках. Часть 1. Цикл из 10 занятий

Покупатели, которые приобрели Балансы на руках. Часть 1. Цикл из 10 занятий, также купили