Продольный шпагат. Хануманасана. Цикл из 10 занятий

Купить Продольный шпагат. Хануманасана. Цикл из 10 занятий

Этот курс направлен на формирование качественной базы для продольного шпагата (хануманасана), которая важна для правильного выполнения этой асаны с точки зрения травмобезопасности, а также работы с закрепощениями и страхами. Все комплексы являются полноценными и самодостаточными практиками (содержат настройку на занятие, разминку, основной блок, серию перевернутых асан) и могут использоваться как отдельные занятия.

В наличии
3 000 Р

Цикл из 10 занятий направлен на формирование качественной базы для продольного шпагата (хануманасана), которая важна для правильного выполнения этой асаны с точки зрения травмобезопасности, а также работы с закрепощениями и страхами.

Все комплексы являются полноценными и самодостаточными практиками (содержат настройку на занятие, разминку, основной блок, серию перевернутых асан) и могут использоваться как отдельные занятия.

1 занятие - мы выполняем основные позы йоги, которые подготовливают тело к хануманасане (продольный шпагат)

2, 4, 6 занятия - в части разминки - укрепляем пресс и спину, в основном блоке мы выполняем последовательности асан, которые в большей части ориентированы на сгибание в тазобедренных суставах, а также наклоны (идет проработка ноги, которая в шпагате идет вперед).

3, 5, 7 занятия - в части разминки - укрепляем пресс и спину, в основном блоке мы выполняем последовательности асан, которые в большей части ориентированы на разгибание в тазобедренных суставах и вытяжение передней поверхности ног (идет проработка ноги, которая в шпагате идет назад).

8, 9, 10 занятия мы выполняем различные последовательности, в которые уже включаем вход в хануманасану и удержание её в статическом варианте.

После оплаты вы получите приватный доступ к курсу. Вы сможете смотреть видео онлайн или скачать его.

Описание цикла этих занятий вы можете также посмотреть в виде:


Теги: шпагат хануманасана продольный шпагат видео по йоге комплекс по йоге

Продольный шпагат. Хануманасана. Цикл из 10 занятий отзывы

Оставьте отзыв об этом товаре первым!